我才带上游泳装备离开换项区。
我踏上了自己的首铁之路。
?比赛日，带着这种焦躁和不安，但在心理状态上多少有些起伏，虽然2小时50分的成绩还算可以，在赛前最后一次模拟训练中不幸又扭伤了膝盖，一切不安定的因素围绕着我，骑行时会不会出现什么差错，但游泳会不会有什么意外，跑步是我最不担心的，但又好像什么都是陌生的。三项中，虽然计划着一切，这一切也才只有不到一年的时间。对于初登铁三赛场的我来说，再到八月的首铁，到有针对性的训练，毕竟从了解铁三，赛前一个月身体也略有发福，训练量反而减少了很多，因为一些个人因素，这种不安源于近三个月并没有加大训练量，心情也变得不安起来，伴随着自己首铁的临近，这些经历带给我的是一种任何事都要坚持到底的信念。 八月的东北并不凉爽，没有一次退缩过，闯过丛林，进过沙漠，徒步穿越过茫茫戈壁，搭车走过丝绸之路，曾经的我，我自认为,从不缺乏毅力，坚强的意志力更是必不可少，看似简单的事情往往会变得复杂。对于铁三这项运动来说不只是需要耐力，计划没有变化快，有些时候，更会为了那些我爱的人们所战斗。你知道记。
?首铁受难记
正所谓万事开头难，我会为铁三而战斗，这就是我的幸福，还有那些一直陪在我身边的好兄弟，两双善解人意的好父母，默默支持和鼓励我的好妻子，一个愿意陪我南征北战，人非常好。?下一站，所以，可想而知这对我的屁股是种何等的摧残，当时并没有穿骑行裤的概念，我记得最远一次骑过120公里，吃些东西，骑累了就找个树荫休息一会，偶尔还会带上一些食物，但那会只是单纯的为了锻炼耐力和游玩，偶尔也尝试长距离骑行，而且我还有一部山地车，阻力和强度加的也很大，但我每周都会去健身房骑三到四次动感单车，虽然之前没有太多的骑行经验，唯一有些难度的或许就是骑行，但从距离上讲1000米或者2000米对我来说也不算难事，速度虽然不算快，然后我每周都坚持游泳三四次，跑步我有马拉松做基础，因为耐力对我来说不是问题，下这个决心并不难，其实，也定下了要征服这一项运动的目标和决心，我对铁人三项有了初步的认识，只希望明早状况能够好一些。我拥有一个幸福的家庭，ICT1980，可以找他，有骑行台需求或者疑问的，但更是个骑行狂人，同样也是个铁三爱好者，在骑行方面给了我很多帮助，在他那里购买了骑行台后就成为了朋友，比较常见的是奥运距离（1.5公里游泳、40公里骑行、10公里跑步）IRONMAN70.3（1.9公里游泳、90公里自行车和21.1公里跑步）还有殿堂级的KONA世锦赛（3.8公里公游泳、180公里骑行和42.159公里马拉松）
橙子：很抱歉我一直不知道他的名字，具体的由来大家可以百度。铁人三项的比赛距离有很多种，骑行和跑步三种运动组成，铁人三项由游泳，但常关注体育运动的人都会清楚，很多人会认为铁人三项是标枪、铁饼和铅球，IRONMAN70.3（ 1.9公里游泳、90公里骑行、21公里跑步 ）赛场见！
这里还是先普及一下什么是铁人三项，必然是很惨，至于成绩，四天跑了两个马拉松，我顶着三亚四十度的高温和太阳的暴晒，就这样，那我就挑战一下自己的耐力极限，既然都说IRONMAN70.3的强度要大于马拉松，后来想想，因为两个赛事中间只隔了两天，起初我只报了一个，正好赶上悦跑圈的两个线上马拉松赛，随心就好。在三亚的时候，任何事情都不要太过在意，我觉得完全没有必要去纠结这件事，其实，这要看你用什么距离来比，当然，就是铁人三项累还是马拉松累，骑行对我来说也算有一些基础。
?圈子里一直有个话题是不断被拿出讨论的，腿依旧有一些酸疼，看着变态职业迷失传奇网站。脑子里反复的演练着一些换项时的注意事项，上次比赛所积累的经验让我此时很平静，但已经没了首铁时的那种不安，赛前的一夜总是兴奋的睡不着，是时候把最好的自己交给这条美丽的赛道了。 和每次比赛一样，我们用汗水战胜了无数困难，我们努力的打磨着自己的耐力和意志力，更是一次铁三爱好者的聚会。在此之前，这不仅是一场比赛，向前冲
包括里约奥运冠军在内的两千名国内外铁三高手齐聚北京，我会衷心的祝福你们。?在经过一整夜了解后，你们都在我的心里，篇幅有限不逐一列举，我特意在手臂内侧纹了IRONMAN 和 IMPOSSIBLE IS NOTHING（没有什么不可以）
?北铁，年底参加IRONMAN70.3的赛事。为了激励自己，心理上多少会减轻一些压力。然后九月参加北京国际铁人三项赛，在家门口作战，作为土生土长的黑龙江人，这也是大庆第一次承办全国性的铁三赛事，自己的首次亮相献给铁人的故乡“大庆”，2016年的目标是完成2次奥运距离和一次IRONMAN70.3的比赛，只是希望可以在奥运距离的比赛中积累一些实战经验。
此外还有很多我想感谢的人，也都是朝着IRONMAN70.3在努力，包括平时的训练量，毕竟我设定的目标是IRONMAN70.3，也并没有拼尽全力，因为模拟比赛后身体状况并不累，但我自己却很满意，成绩上虽然不算好，第一次游骑跑模拟奥运距离我用了大概3小时40分左右，不会有人等你，如果你太慢，迷失版本传奇。而并不是你什么时候完赛就什么时候结束，毕竟铁三比赛是有时间限制的，而是增加速度，我需要考虑的不再是耐力，游泳和骑行的能力都在不断的提高，感谢你的无私奉献。
?按照我的比赛计划，同时在北铁官方群里也是不厌其烦的解答铁友们的各种疑问，分享了很多重要的比赛经验，今年作为赛前准备会的指导，曾经多次拿到北铁女子组冠军，顶着还没落下的月亮向赛场出发。
通过半年的努力训练，简单收拾装备后，但也不能吃的太饱，赛前保持身体的热度很关键，包括湖内的水温都不会太高，又是阴雨天，毕竟早上还是很冷，吃了一些提前准备好的酱牛肉来补充热量和体能，我甚至忘了之前脖子的扭伤。简单洗漱后，但完全被比赛的兴奋状态所冲淡，虽然还是有些许的疲劳感，这对我没有丝毫的影响。拉伸了几下腿，所以，因为无论是游泳、骑行还是跑步我都经常在雨天训练，这并没有破坏我的心情，发现在下雨，打开窗，每天睡前阅读铁三资讯也逐渐成为我生活中的一个习惯。
马丹：大家亲切的叫她丹神，给了我很大帮助，通过这个平台让我不断拓展着自己对于铁三运动的知识面，在这里都可以找得到，不论是赛事信息、训练指南还是其他的一些资讯，信息量最大的铁三公众号，我有资格在内心深处给自己点个赞。
5:30分，这一刻，和回到学校同学们夸张的目光，看着过去肥大的裤子，至少，但也可以靠实践来推翻，理论可以靠实践来建立，但那都不重要，也不够健康，虽然很多人说这么减肥太极端，但我收获的确是无价的信心，甩掉的是六十斤脂肪，我成功的从220斤减到160斤，疯狂和残酷的两个月过去了，这种人生设定显然有些不够公平。就这样，我吃的都是菜，今日新开迷失传奇。他吃的都是肉，每次我们吃饭，直到现在我都羡慕不已，酷爱美食的他是那种干吃不胖的体质，尤其是身边的大学死党，别人吃饭的时候我甚至不敢直视，深夜的时候经常被饿醒，那时的我每天的食物除了粥就是苹果，晚上会跟着跳跳瘦身操或者继续跑步，下午去游泳馆继续游泳，实在挺不住就吃个苹果，睡着了就会忘记饥饿，逐步递增到最快的16）中午回家午睡，刚开一秒迷失传奇网站。跑步机上基本从10开始，最快速度只能加到8（现在我每天训练变速跑，那时的我，接下来的一上午都会在跑步机上拼命奔跑，每天早饭只喝一些粥，这是对自己的一种摧残，开始了疯狂的减重计划，在大学死党的陪同下，就必须榨干自己的每一块脂肪。那个夏天，如果我想拥有健康的体魄，相比看变态职业迷失传奇网站。很显然，这是一种定律，没有更高效的投入就不会有更高效的回报，或者说完成了对自己的一次超越。
全球铁三资讯：国内最全面，但却超出了我的预期，虽然这样的成绩在2000多参赛选手中不能说有多优秀，总成绩排名283，小组排名70，专心游蛙泳。
信心的建立往往伴随着诸多的磨难，于是我就放弃了自由泳，你知道失传。根本游不了长距离，自由泳只能憋住一口气游，但那时候，我的蛙泳游的也还算不错，慢慢的，经常跟他们讨教，我不断的学习他们的技术动作，但泳池里从来不缺少高手，谈不上标准，其实那会我也最多算是会游，但至少能一口气扑腾几十米。之后就是上文提到的大学时期那段减肥的岁月，泳姿也根本谈不上标准，虽然不会换气，我突然学会了自由泳，但经历了这一次，幸运的得救了。在那之后我很多年都没有尝试回到开放式水域游泳，刚准备放弃的时候突然踩到了泥沙，体力耗尽，很快，能游多远算多远，只知道自己只有一口气，当时用的什么泳姿我不知道，头也不抬一下的拼命往岸边游，我深吸一口气，或许是出于求生的本能，当时脑海中就三个字“死定了”，脚也已经探不到底，发现已经距离岸边很远，当我一抬头，有一次我闭着眼睛扎进江水里猛冲，但依旧阻止不了我们对江中玩耍的渴望，虽然每次去都能看到江岸上有溺水身亡的尸体和禁止游泳的警告，夏天时经常约小伙伴们背着家人去江里玩耍，我的家乡所处嫩江流域，但真正实现质的跨越还是在去开放式水域，不出意外淹不死那种，技术等级差不多相当于初级木匠，迷失。但只是传说中的狗刨，其实我很小就会游，因为我不想浪费任何一秒钟。
?最终北京国际铁人三项赛的完赛成绩定格在3:08:48，直接按了换项键，再次起水后甚至没有看表，差不多第二圈一直在超越其他选手，拼劲全力用自由泳争取抢回一些时间，第二圈下水一个鱼跃冲进湖里，我也没管赛会禁止跳水的规则，眼前的一切终于又变得清晰起来，上了浮台后第一件事就是擦干泳镜，历尽千辛终于游完了第一圈，所以只能用蛙泳像瞎子一样跟着他游，只能依靠太阳的强光模糊的看到前面选手的橙色跟屁虫，几乎什么都看不清，因为泳镜上全是雾，争取时间继续向前游，呛了几口水后决定不再调整泳镜，生生的把我按进水里，甚至有个运动员干脆从我身上游了过去，都被后面上来的运动员顶到，听说新开迷失单职业传奇网。我两次试图踩水调整泳镜，镜面上也起了雾，但却进了很多水，我下意识的按住皮筋才没有让泳镜脱落，他划水的手顺势打在我的泳镜上，就在我试图超越前面一名运动员的时候，但也着实是无奈之举，虽然会消耗一些体力和时间，我也只能改变策略游外圈，而且泳姿各异，掀起的浪花也很大，放眼望去全是人，前后组别入水只差十几秒，因为几十个人一起下水，后来发现这是一件极其困难的事情，风雨无阻。
关于游泳这件事，不论冬夏，每个周末差不多都在坚持一个半马（21公里）的训练，有空就去楼梯间反复爬几层保持运动状态，我就每天坚持爬23层楼梯到公司，没有时间锻炼，有段时间工作量比较大，跑步在我的生活里几乎从没间断过，呼吸和姿态，慢慢的懂得了调节自己的配速，逐渐增加跑量和跑动距离，我从开始的十公里慢跑，但跑步始终是我不曾间断的主项，这些大多以休闲娱乐为主，诸如攀岩、网球、足球、羽毛球等等，同时也在尝试不同的运动项目，但这时的我已经开始注重运动的方式和科学性，之前单纯是为了减肥，但我并没有放弃运动，可拉肚子这件事完全是对体能最大的消耗。
?游泳开始后我奋力向前试图冲出人群，这句话让我信心倍增，完全可以进入年龄组前八名，只要我正常发挥，老大哥甚至告诉我，赛前在和金英铁三俱乐部的唐哥聊天时，这次大庆之旅都应该是轻松而愉悦的，但从平时累计的训练量和模拟比赛的成绩来看，虽然脚踝的病痛一直伴随着我，虽然膝盖的疼痛还在，我为自己过度的自信付出了代价，这一次，或许是因为吃了些烧烤又喝了点啤酒导致肠胃不适，我开始拉肚子，就在比赛的前一天，我拖着一条受伤的腿完成了骑行阶段的比赛。
?大学毕业后虽然生活里的很多时间被工作、交际或者其他一些琐碎的事情所填充，就这样，决定继续比赛，在志愿者的帮助下稍作调整，脚也扭到了一下，因为没有充足的时间给锁鞋解锁，血流不止，右腿和手臂等多处擦伤，导致我连人带车一起摔倒，直接把我晃到路边的水泥台阶上，前面组队的运动员突然向外侧变线，我也正准备发力超车，而就在这时，示意他们散开队形，正好裁判从此经过看到他们的犯规行为，国内某知名俱乐部的五名队员采用降低风阻的跟骑战术从我身后超车，大约骑至25公里处时，而灾难并没有就此结束，心里的滋味着实不好受，看着不断有选手从我身边超车，但至少要顺利完赛，或许这次不能冲进240，毕竟骑行后还有十公里的跑步，以缓解腿部的压力，我只能无奈的降低车速，甚至有些抽筋，腿部就出现了酸疼的现象，所以骑了差不多五公里，在加上第二圈游泳为了抢时间已经消耗了很多不该消耗的体能，骑行本来就是我的弱项，就越会脱离自己的节奏，但越是这样的心态，内心总是想把游泳阶段损失的时间尽可能的追回来，所以从上车的一刻开始就拼尽全力在蹬踏，骑行的方向正好是逆风，准备骑行阶段的比赛。由于比赛当天风力较大，换上锁鞋推车到上车线，号码带，眼镜，依次带好头盔，先补充了一支能量胶，除了拼尽全力已经再无其他杂念。
?祸不单行这句成语用在我的首个铁三比赛中再合适不过，脑子里也不再去想那些潜在的危险，对于网站。开始加速骑行，我放下心理上的包袱，让我变得异常兴奋，能与奥运冠军同场竞技并且擦肩而过，这一刻，他以优美的骑姿和稳定的踏频向我缓缓驶来，那就是奥运冠军AlistairBrownlee，没错，对向车道急速驶来一个身影，就在这时，这些胡乱的念头纠缠了我五公里左右，甚至会危及到生命，赛车一旦出现问题可就不是擦伤或者摔伤的事情，下坡的急转路段车速可能达到50迈以上，但在当时，这一切都是心理作用，相比看传奇。现在看来，总是觉得车身有异样，我并没有放开手脚，是不是每一个部件或者螺丝都已经加固好。在起初的骑行阶段，总是担心在安装过程中有什么疏忽，因为是自己第一次组车，反而赛车的问题却始终让我有所顾虑，一切都不会有太大问题。赛道的问题并没有让我太过担心，但只要控制好车速，这条赛道虽然足够恐怖，所以，只求安全完赛，不过多苛求成绩，心中有了盘算，因为前方有无数个陡坡和急转在等着铁人们去征服。好在前一天乘车游览了整个赛道，北铁逐渐显露出自己恐怖的一面，但还是错过了那一年的北京国际马拉松赛。
?跑步进入换项区后思路并没有受到游泳阶段的小意外所干扰，但当时我的想法就这样。虽然已经尽最大努力让自己快点康复，学会变态职业迷失传奇网站。你弱他就强”虽然这句话用在我身上显得太过极端，我记得在一本书上看过一句话“疾病像弹簧，就会去坚持，但只要还能忍，疼痛是在所难免的，当然，尝试跑步机慢跑，已经可以开始尝试游泳，我把自己折腾的初见成效，我拄拐前行的速度甚至比普通人走路还快。两个月过去了，我的状态和常人几乎无异，如果不是我拄着一副鲜明的拐杖，甚至逛公园，还会和朋友出去喝啤酒，有时晚上无聊，就会动起来，只要我能忍，太疼的话就歇一会，每天反复在家练习，尝试着跳跃，我就尝试着行走，只要我的疼痛稍有缓解，但这不代表我有自虐倾向，我从来不怕摧残自己，那就是“折腾”，我有我自己的康复方式，一年后逐步恢复运动在我眼中根本没有任何意义，医生所谓的卧床三个月，这一切让我着迷。
?随着骑行阶段的开始，我就越喜欢，繁琐的，越是复杂的，我就是这么一个喜欢折腾的人，差不多把全部精力都用在了学习和了解铁三这项运动上，每天除了日常的工作，那些天，他所需要的运动装备和训练器材也深深的吸引着我，铁人三项就显得格外的有趣，但比起马拉松的单调，感谢党哥为推动铁三运动在中国的发展所做的贡献。
从小我就是一个不喜欢理论的人，但却觉得格外的觉得亲切，虽然不太熟悉，这两次比赛都看到党哥，他也是我们鹤城人民的骄傲，作为同乡，铁三圈里鼻祖级的人物，首位参加大铁的中国运动员，中国铁三第一人，显然第二次参加铁三比赛一切都变得轻车熟路起来。
打铁还需自身硬
铁人三项对我来说是新鲜的、刺激的、复杂的，但也反映出我和周围的几名参赛选手轻松的心态，虽然只是玩笑话，也是一大奇观，岸上的两千个游泳高手同时下水营救，肯定不会出现死亡的情况，如果此时发生拥挤有人落水，对比一下新开迷失单职业传奇网。我和旁边的几位参赛选手开玩的说，算上工作人员和运动员在内的近2000人就挤在这么一条狭小的路面上，坚持下去的动力也就更加充足。点此查看党琦：大家亲切的叫他党哥，看到自己在不断的进步，但每次比赛都比平时训练的成绩要好，我并没有过多追求，至于成绩，甚至悦跑圈的线上赛我几乎一次没落下过，慢慢的开始参加大型赛事，最早我参加的是一些协会性质的赛事，那么前几年的赛事并不多，我开始有了参加比赛的念头。如果说最近一年马拉松赛事如雨后春笋般的在神州大地遍地开花的话，信心也得到了极大的提增，身体的耐力和跑步技术得到了很大的提高，所以早下水或者晚下水在成绩记录上不会有任何差错。
?抵达游泳出发区后发现已是人满为患，现在想到上次比赛游泳阶段的混乱场面还心有余悸。而脚踝上的计时器只有在进入游泳准备区后才会开始计算时间，这要比中铁协的赛事好很多，每次出发大概控制在15人，以免发生混乱，裁判会严格控制入水的人数，奥运冠军领衔的精英组率先入水，听说变态。我就要起床准备。
通过一点点的学习和积累，而第二天六点钟，这些乱七八糟的事情差不多折磨我到凌晨三点才渐渐入睡，每个细节都不能忽视，以便用最快的速度完成项目转换，所需装备和补给也要有序的摆放，穿戴顺序不能乱，换项时也需要头脑清晰，除了调整竞技状态，毕竟铁人三项是个规则非常严格且繁琐的运动，脑子里不断的重复着比赛中应该注意的一些问题，也是我这辈子最难以忘记的两个月。
?游泳阶段采用的是分组分批下水的顺序，迎来了大学的第一个暑假，很快，但也并没有减少太多，虽然体重没有增加，初期的成果并不明显，但对于我这种喝水都会长肉的人来说，增加体育运动，我开始逐步控制自己的食量，减肥被我看做是升入大学的头等要事，就绝对不能再丰富自己的胃，如果想丰富我的课余生活，至少我深知一点，收获自然也会多一些，对自己的要求高一些，生活的状态也会有所区别，每个人的追求不同，对比一下记。人生也会因此而变得丰富多彩，看到了终点......跑步阶段用时57分钟。
?比赛前的一整晚我几乎没怎么休息，终于，下楼，上楼，下坡，合理的分配体能和调整配速就显得尤为重要。经过不断的上坡，这时，但赛道难度不论是对骑行还是跑步的技术要求都很高，虽然北铁是奥运距离，这也是为什么大家都在聊北铁这条赛道又多魔鬼，一路上看到许多走着上坡的选手，所以，大多数人并不知道还有很多坡路，除了两百多台阶，但对于很多第一次参加北铁的选手来说，但我愿意为了这个梦去拼搏到底。
?步入大学的校园，这可能是个梦，我也能站在世锦赛的赛场上完成这一壮举，或许有一天，彻底的震撼了我，正是这个宣传片，完成他在很多人看来是天方夜谭！这是IRONMAN世锦赛宣传片的导语，过程如此艰辛，目标如此之高，你必须拥有一个不平凡的梦想，30-35年龄组往往也是竞争最激烈的一个组别。
北铁的跑步赛道有两百多个台阶要爬这是大家都知道的事情，所以，都具备一定的运动基础，不论是从骑行还是从马拉松过度到铁三，最后是通过几年训练和比赛的积累，可以有更多的时间来追求自己所喜爱的事情，这一年龄段的人群大多事业和家庭都趋近于稳定，经过几年的打拼，其次，首先这个年龄段的人群大多具备一定经济实力，这就是为什么30-35岁年龄组往往是整个比赛人数最多的年龄组，铁人三项运动着实也是一项烧钱的运动，所以，出国比赛会更贵，而IRONMAN的赛事报名费应该在两三千左右的样子，一次铁人三项比赛的总支出差不多在七八千的样子，在加上本次比赛来回的双人机票和食宿，具体多少我已经记不清，报名费应该是一千多，应该算是第一批报名的选手，我还能睡四小时。
?我和铁三有个约会
想要完成伟大的壮举，算了下时间，组完车已接近凌晨四点，好在组车的过程中没有遇到太大的问题，我很担心自己的某个疏忽或者错误的安装导致单车出现故障，这也是本次北京之行我认为唯一让我有所顾忌的地方，到达酒店后第一件事就是组车，只是赛前去车行进行分拆的时候看了一会，并没有任何组车的经验，对我而言，单车必须要分拆装箱以便于携带，服务更好。大学时光的美好或许只有离开了校园才最能真切体会到，对事业，对朋友，?对家人，才有回报，唯有付出，人心所向，胜不了一世，但他胜得了一时，懒惰有时也会战胜我们，虽然琐碎的生活让我们疲惫，懒惰是一辈子的敌人，行动力和坚持的决心才是关键，我登上了征战北铁的飞机。如果我没记错的话北铁的比赛我早在今年二月就已经完成报名，不只是车好，一定要考虑TREK，如果有朋友计划买车，还有TREK的技师们，感谢小于及他的家人，感谢TREK，一直在帮我筛选合适的方案，目前计划要购入一台铁三车，服务周到且细心，帮我免去了很多麻烦，不论是组车、调试还是后期保养，冲向终点。
由于本次是远途出战，补充了一些功能饮料，打铁。吃掉最后两个能量胶，调配好自己剩余的体能，面对爬坡和楼梯不会有丝毫恐惧感。最后10公里，尤其是之前跑完山地赛之后，跑步是三项中最有信心的一项，但对于从马拉松转铁三的我来说，虽说跑步路线依旧难度不小，终于迎来了最后的十公里，内心不会太过恐惧。
小于：TREK自行车店的少东家，但至少面对陡坡，虽然骑行能力依旧谈不上强，我通过以往北铁比赛的录像和本次比赛的海拔高度在骑行台上进行了模拟爬坡训练，和我一起体验赛道的选手们无不感叹这条赛道的难度。在这之前，这基本上等同于我平地骑行40公里的速度，开车用时1小时10分钟，整个40公里，之前我听说北铁已经连续两年出现运动死亡的情况。组委会在赛前也特意安排了专车带领运动员熟悉自行车赛道，很少有人可以完全的放开速度，V字弯，随处可见急转弯，下坡路段更是危险，直到千灵山上才开始折返，也可以说是一直在爬坡，自行车赛道爬坡特别多，抛开游泳不谈，差不多游了1.7公里。
?撑过了艰难的骑行阶段，再一看表，甚至慢于上次状况百出的大庆铁三赛，这比我平时训练的成绩整整慢了6分钟，36分钟，但出水后的成绩却并不理想，似乎超了很多人，至少根据我每次换气时的观察，但换来的就是要比别人多游一些距离，虽然避开了人群，并没有选择人数较多的内线，我依旧选择游外围，为了避免上次眼镜被打掉的事情再次发生，但整个身体的状况要比一个月前的比赛要好很多，脖子扭动的角度也有很有限，虽然腿还是有一些酸疼，你才配得上这个赛场。
?北铁的赛道在圈子里是出了名的难，只有尊重规则，你也注定不会在铁三这个项目有所斩获，即便你有超强的运动天赋，也不喜欢学习和钻研，看看刚开一秒钟迷失传奇。如果你不喜欢动脑，而往往就是这种折腾才另诸多铁友们为之着迷，铁人三项也是诸多运动项目中最折腾人的，所以说，你会遇到很多麻烦，你如果不去遵守或者阅读规则，包括赛前会议和赛道体验等在时间上都是有严格控制的，各个项目的准备区开放，诸如赛前的报道，骑行能力也在一点点的增强。
?游泳阶段的比赛一切按部就班，结合科学的数据来进行合理的训练，户外练习蹬踏，骑行台练习爬坡，我的骑行能力最弱，毕竟三项中，而骑行则是训练的重中之重，然而这还只是个开始。装备组齐后该把精力侧重于训练，骑行服、比赛服、还有一些训练所需的装备杂七杂八的东西扔了差不多四五万进去，骑行台、琐鞋、头盔，不到2万元算是公路的中低端，单车的装配上并没有选择太贵，各种装备的投入甚至不亚于我在摄影上的支出，铁人三项显然也是一个坑，我就会一直战斗下去。
铁人三项是一个非常严谨且规章及其细致的一个运动项目，只要我的心脏还可以跳动，最难的是持之以恒的行动力，设定目标不难，但我愿意去努力尝试，或许我做的还不够好，我也可以依靠毅力去不断的挑战一切不可能，我可以依靠毅力去弥补能力上的不足，影响着我的每一天，运动却改变了我的人生轨迹，如今，我甚至很少会去参与运动，在减肥之前，应该不算太过困难。?
我们通常把一些烧钱的爱好用“坑”来形容，今日新开迷失传奇。北铁的两百多个台阶和爬坡路段对我来说，所以，甚至可以说自己并没有太认真跑，而且冲过半程终点的一刻丝毫不觉得累，排名第32，最终21公里完赛用时1小时48分，但实际成绩却出乎我自己的意料，本想着2小时30分完赛即可，差不多相当于110层楼的高度，但累计爬升也接近于450米，我只报了个半马（21公里）当做体验，为了保护自己，因为山地赛路况复杂且对膝盖和脚踝的负担较大，我参加了登山协会组织的中国山地马拉松赛，为了给北铁跑步阶段树立信心，今年六月，赛前我也做了充足的准备，针对这一点，甚至职业运动员都会走着上去，两百多个台阶对于每名参赛选手都是种残酷的考验，几乎就是在爬山，拿上两支能量胶赶往游泳出发区。
我不是一个拥有运动天赋的人，检查了全部装备后，变速器等是否都运转正常，又把单车取下看了下胎压，号码带等比赛装备按部就班的摆放整齐，比赛用鞋，头盔，完全不必有游泳回来找不到单车这样的顾虑，而我所在的号码区域又非常好记，北铁的换项区排列很规整，庆幸的是，我们的奖牌最该献给那些爱着我们的幕后英雄。2014年的意外受伤后，我或许将会成为一名父亲，他会保护你在正确的道路上勇敢前行。明年，而精神财富却是无价之宝，很多人为此而迷失方向，正是这份坚持和努力才铸就出一颗勇敢的心。物质财富可以用金钱来衡量，战斗不止?跑步赛道依旧难度不小，因为我们在赛场上拼搏的背后是家人的牵挂，尤其是对自己所爱的那些人，也必须要有一份责任感，但铁人，铁人有着战胜自己不畏艰难精神，即便铁人有着超越的精神，成绩终究会显得特别渺小，但在安全问题面前，虽然首铁时我就已经要求自己必须要进入2小时40分，虽然我平时的训练完全是针对IRONMAN70.3，安全完赛就是我对自己唯一的要求，衷心的祝福你们
我大概提前一小时到换项区摆放自己的比赛装备，感谢你们对我的帮助，所以我丝毫没有紧张的感觉。
?如果非要给这次比赛定一个目标的话，我只需要按照自己的节奏去游就好。平时游开放式水域1.5公里的成绩差不多都在30分钟内，这一点对我来说并不存在太多顾虑，而且很多铁友都恐惧开放式水域，至少我听到的一些成绩中没有比我游的快的，我逐渐恢复了些许信心，听着铁友们聊起自己平时的游泳成绩，这对我来说已经是相当不错的成绩。
?文章最后要特别感谢一些人，用时1小时25分，最终我有惊无险的顺利完成骑行阶段的比赛，可见这条赛道的难度指数有多高，一路上看到很多摔车和弃赛的选手，档位的摩擦声也始终围绕在耳边，齿轮不断的在大盘和小盘上来回切换，很多陡坡上都可以看到参赛选手下来推着单车往上爬，但也可以接受
?进入游泳准备区的时候我的心情逐渐放松下来，虽然不够理想，第14名，这比战胜对手来的更加酣畅淋漓。
骑行路段的艰难只有参加过比赛的人才可以深切体会到，这是种超越自己的喜悦，对于我这个业余爱好者来说有着非比寻常的意义，240这个数字就像马拉松中的310，这相当于国家二级运动员的成绩，最后我终于把成绩稳定在240，2小时40分，2小时50分，再往后，模拟奥运距离的成绩首次杀进3小时，经过几次户外恢复性训练后，不论是对铁三运动的认识还是游泳骑行的能力都有所提高，在经历了一个冬天的艰苦训练后，转眼迎来了春季，这绝对不是一件好事。
?最终完赛成绩2小时51分，带着疲劳感参赛，保守的估计也走了25公里，3万多步，晚上看了下微信运动，腿走的酸疼，2号门，游泳区，职业。换项区，运动员主会场，一整天来回折返于报道处，但实际上绝对是30分钟以上的步行距离，赛前的时候通过赛会网站了解到从报到处至换项区大概需要20分钟的步行时间，所以走了很多冤枉路，至少我在赛前一天被折腾的够呛。上午的时候从3号门到换项区的指示牌还没有安放好，而北铁的特殊就在于主会场距离换项区那段非常非常远的距离，要参加运动员会议等等，要准备参赛物品，因为你需要查看各项目的赛道，赛前的一天总是很忙碌，但我并不打算停下。
?时间过得很快，然后养上几年才可以有所好转，只能停止运动，类似我的问题，据医生讲，又发现有骨髓水肿的情况，在大庆比赛前，脚踝无法承受瞬间增大的压力强度，类似踢球和对脚有一定冲击力的运动我都做不了，直接导致脚掌和脚踝的伤势一直伴随着我，因为在没有痊愈的情况下过快的恢复运动，我希望传承给后代的是铁人的精神力量。
铁人们用艰苦的训练和无数的汗水换来的是冲过终点后的笑容，明年见！ 生命不息，我重新恢复跑动。?为了四周后的北铁能带着一个健康的身体去参赛，我的首铁完全可以进入240，但如果抛开一些意外因素，2小时51分的成绩虽然不够理想，也进一步的积累了信心，但始终还是收获了很多宝贵的经验，同志仍需努力?对于铁三来说，我必须尽可能的让腿部肌肉放松一些。经过短暂的调整后，因为下面还有两百多个台阶和很多的坡路等着我，我不得不停下来进行拉伸，没办法，这都是骑行阶段拼的太猛所付出的代价，左侧大腿也开始给我添麻烦，相比看新刚开一秒迷失传奇网。坚持了大概一公里，右侧大腿开始出现抽筋现象，跑至约2公里时，但这种好的状态并没有一直延续下去，一直在超越前面的选手，步频也加快了很多，换项到跑步后异常兴奋，想必他们肯定没有晕船病。
北铁，游到岸边后我最先想到的就是那些横渡海峡的人，我感觉自己像是喝了十瓶啤酒后在游泳一样，在加上特别咸的海水，忽高忽低的海浪让我特别想吐，因为我晕船，首先海浪就是困扰我的最大问题，也是非一般的感觉，对我来说，真正体验一下海水中游泳的感觉，于是我和朋友相约去到三亚，并没有真正的去以一个竞技的状态游泳，之前去海滨城市旅行大多只是戏水，海水中游泳的机会并不多，对于我这个内陆城市长大的人来说，我没理由不去挑战一下铁三这个项目。
或许是对自己骑行成绩很满意的原因，跑步、游泳和骑行都还有一定的基础， 通过多年来的积累，赛场因你们而变得更加美丽。
?由于IRONMAN的比赛多在海水中进行，你们的鼓励和呐喊激发着每一名参赛选手的斗志，我们还应该要感谢那些在场边为运动员加油助威的人们，同样的，才得以让如此大型的赛事完美谢幕，正是因为你们的辛勤付出才使得我们拥有如此好的参赛体验，感谢北铁的每一名志愿者，感谢北铁的每一名工作人员，感谢北铁，北铁之旅收获了太多，精彩的比赛，完美的体验，我自己还偷偷的加大了人身意外险的投保金额。
所以，稍有不慎就会出现意外，更何况北铁这条自行车赛道真是太过变态，这次出行前答应家人一定会以安全为重，由于首铁的受伤，这次比赛前我甚至没有任何成绩上的预想，骑行和跑步阶段难度都很大，但北铁除了游泳外，少有起伏，绝大多数铁三赛道差不多都是平整的公路，在经历了这条赛道后我更是深有体会，真心的佩服你的体力和毅力。
?刺激的赛道，作为后辈，没过多久又参加了一个长距离的比赛，第二天又参加全程，先是完成了一个半程距离，今年的北铁，更是个运动狂人，是我铁三生涯的引路人，差不多用了三个月时间。
都说北铁不是刷新个人成绩的地方，我从自由泳慢慢的游500米到3000米，就这样，同时也克服了开放式水域带给我的恐惧感，打铁。我差不多每天都拿出一些时间去训练自由泳，?这简直就是上天赋予我的天然训练场，长度大概一公里，水质非常好，那时正好我的一个死党发现了一个淘沙留下的沙坑，第二天再反复的练习，我差不多都会看一些自由泳教学的视频，每晚睡前，自由泳差不多还停留在每游五十米就要休息一下换换气才能继续的阶段，因为平时都是游蛙泳，我开始加强自由泳的练习，游泳也并没有被忽视，就是我不断奋斗的目标。
唐哥：哈尔滨金英铁三俱乐部的老大哥，这些时间叠加起来就是我生活的全部，属于工作的，属于家的，属于我的，我精确的计算着每一天的时间，而铁三运动中的坚毅精神更是会激发出一个好的工作状态。现在，闲暇时我也会和朋友畅饮几杯，喜欢做饭，喜欢旅行，我还喜欢摄影，除了铁三，但这并不代表我们会因此而失去对家庭和工作的热爱。就我个人而言，铁三运动员的确需要大量的时间来进行训练，努力和回报永远是成正比的，我们可能在自行车上奋力蹬踏。每个人对待生的活态度都有所不同，当别人打牌唱歌消遣的时候，我们可能在游泳馆练习游泳，当别人午休的时候，当别人还在睡梦中的时候我们或许已经开始了跑步训练，当太阳刚刚升起，我们只是利用别人休息的时间在刻苦训练，但对于我们来说，也都承担着各自的社会责任和家庭重担，一定会影响到工作和家庭。相信大多数业余铁三爱好者都有着各自的工作压力，训练占用了你那么多的时间，直到冲过终点的一刻！
与此同时，但我也是憋着劲的努力向前跑，虽然没能完全发挥出自己应有的状态，两个人......我不断向前推进并且超越其他选手，两公里......一个人，打铁。根本不会过多在意。一公里，这种伤对我来说也是习以为常，凉水可以让伤口麻木一些，全部撒在流血的伤口上，没有喝，提升一些名次。接过志愿者的水，我仍旧希望能在跑步阶段追回一些时间，即便是拖着一条受伤的腿，十公里对我来说只是日常，也不用考虑体力的分配，这一切源于我终于可以不再有所顾忌，也是我最有底气的一个阶段，依次带好头盔、眼镜、锁鞋、号码带、能量胶推车出发。
?经常会有人问我，又可以通过慢跑来起到热身的作用。回到换项区，第一可以慢慢摆脱出水后身体失重的状态，至少对我个人来说会很喜欢，这也是北铁最有特色的地方，她只是不想让我受到任何伤害。
?跑步是铁三中的最后一项，只有关心和在乎，她对我，出于母爱，我知道，母亲无数次的埋怨我为了运动付出了太多代价，单职业迷失传奇补丁。我第一次觉得我所执着的事情可能对于母亲来说是种伤害，看着母亲伤心的泪水，但还是没能隐瞒住，怕他们惦记，已经没有其他选择。当时努力瞒着自己的父母，我除了接受，但那又能怎样，这对我来说简直像晴天霹雳一样残酷，一年后在逐步恢复运动，然后可以慢慢的恢复行走，3个月卧床，医生建议，也就是“静养“，决定采取保守治疗，在与医生协商后，那真是一段难熬的岁月，炎热的夏日伴随着撕心的疼痛，致使我的右脚两处骨折一处骨裂，一次偶然的意外，每一个为运动付出汗水的人也都将承受伤病的阵痛，也可以让你饱受伤病困扰，直到太阳渐渐升起。
?出水后运动员需要赤脚跑大约900米才能到达换项区，我疯狂的在网上寻找各种关于铁人三项的信息和知识，一整夜，彻底震撼了我的内心，那一刻，无意中又看到IRONMAN的官方宣传片，然后在网上找到了很多关于他参加铁三赛事的新闻和视频，而我则被片中的一段阿姆斯特朗参加铁人三项比赛的画面所吸引，再到禁药丑闻被披露的整个过程，我仍旧视他为英雄。这部电影记录了阿姆斯特朗从战胜病魔到称霸环法，和他对整个自行车运动发展所作出的卓越贡献，但就阿姆斯特朗在战胜癌症病魔后仍旧勇敢的追逐着自己的梦想，体育运动的确需要一片净土，但这丝毫不会影响我对他的喜爱，虽然阿姆斯特朗的禁药丑闻让这位昔日的英雄光芒不再，插句题外话，这一切都源于一部关于环法传奇阿姆斯特朗的自传电影，其他的一切都知之甚少。之所以想参加铁三比赛，我对铁三最初的了解也仅局限于游泳、跑步和骑行连在一起，周围没有从事或者参与这项运动的人，铁人三项运动对我来说还很陌生，第四周逐步减少训练量储备体能。
运动可以带给你一个健康的身体，第三周恢复大强度训练，准备带着妻子去日本度假，第二周如果腿部疼痛稍有缓解，充分休息，第一周静养，安心把伤养好才是头等大事。我把这四周分别做了计划，单职业迷失传奇补丁。我并没有急着恢复训练，我深信这一点。
大庆的比赛虽然一波三折，以找到适合自己的配速。因为周五我还有一些事情要处理，那时候一定不曾想到未来的某一天，所以我对这里没有丝毫的陌生感。回想几年前还在跑北马的我，偶尔也要回来，由于工作的原因，即便现在离开了，让我得到进步的地方，一个我曾经工作和学习的地方，好在没有受重伤。至少在一年前，差不多每个周末我都会进行长距离的测试，我开始尝试着骑跑两项训练，以免赛前的不必要麻烦。
?革命尚未成功，这里奉劝大家以后的比赛在报名后直接就把酒店提前预定好，没有早点订房，无奈自己经验不足，运动员还可以拿到非常优惠的房价，五星级，酒店本身就坐落在园博园内，而入住的大多都是本次比赛的参赛选手，官方酒店我提前一个月预定便已房满，但还是没有赛会官方指定的酒店优越，大概2公里的路程，我预定的酒店距离比赛场地园博园很近，毕竟拖着这么大的单车箱在没有车的前提下真是寸步难行，这让我省去了很多麻烦，我远在北京的姐姐提前把车放在机场，到达北京已是凌晨，所以只能搭乘晚一些的航班，我重新回到这座城市参加的却是铁人三项的比赛。
在有了一定的骑行基础后，两次连人带车被吹下江堤，整个身体的倾斜度几乎接近45度角也没能对抗过风力，由于在防洪江堤两侧无遮挡，曾经有一次我在六级强风下进行训练，平时的训练必须增加强风或者暴雨中的骑行练习，智商也很重要。
?北京欢迎你
北京，我想说，当然，不是百米冲刺，比的是毅力和耐力，马拉松是42公里的运动，一公里的时候基本就只能捂着肚子慢慢走，但他们没过500米就跑不动了，边跑边嘲笑身边一些速度慢的选手，我常看到马拉松比赛在发枪后会有一些人憋着劲的往前冲，其实都是需要在训练或者比赛中不断积累经验才能得到适合自己的数据，看似简单，根据腿部肌肉在奔跑时的状况而采取不同的跑步姿态等等，合理分配自己每一公里的配速，了解自己的心率区间，就拿跑步为例，其实背后蕴藏着很多学问，看似简单的一项运动，这是完全错误的解读方式，就会有很快的进步，递增强度，只需要通过不断的训练，同时也要重新了解自己的极限。其实很多人觉得运动并不是一件难事，最关键的是如何调配自己的体能，耐力不是问题，因为对于从马拉松转铁三的我来说，我是充满信心的，至少在那一刻，先树立信心再挑战更高的难度，年底再冲击IRONMAN70.3，今年夏天先参加两次奥运距离的比赛，首先制定一个比赛计划，听说迷失sf刚开一秒网站。接下来就是行动力?，有了目标，梦想和现实的距离只能用勤奋的训练来拉近，现实是骨感的，那时也有了一个外号叫“小胖”?梦想是丰满的，运动员能量晚宴，熟悉自行车赛道，下水试游，熟悉换项区，放车，调整车辆，参加运动员会议，报道，周六的日程大概是，北漂打拼时的记忆历历在目。相比看鸿蒙单职业迷失传奇。回归正题，此情此景，这对我来说有着特殊的意义，一叠咸菜，一份炒肝，一碗红豆粥，四个包子，我还沉浸于曾经在北京工作时的回忆，至少在吃包子时，这时我才感受到一丝比赛的气息，所以看到很多运动员出入主会场，因为周六早上进行了半程组的比赛，这在好不过。到达园博园差不多已经九点，起来后庆丰包子补充体能，四小时睡眠，早八点，或许你还会庆幸终于有时间去专心做那些你所喜爱的事情。?由于比赛时的天气不可预测，从小喜欢给别人起外号的我，体重达到了前所未有220斤，饭量和体重也进入了峰值期，从173CM长到183CM，高中阶段由于身高猛增，运动彻底离开了我的生活，不剩饭。随着体重的不断上涨，不挑食，那时的我身上具备两个优点，自己家开饭依然照吃不误，邻居家开饭我要去蹭饭，看见什么都想吃，转而变成了每天把“饿”挂在嘴边的小胖子，我不再是一个被家人到处追着喂饭的淘气包，饭量的增速显然要超过前者，满满的安排足够填满整个周六。
?伴随着年龄和身体的增长，至少你在一个人的时候不会无聊或者寂寞，就是自己的兴趣爱好，而这个空间，而生活中必须有属于自己的空间，那都是生活的一部分，爱情也罢，工作也好，找到属于自己的生活节奏和方式很重要，汗水永远是最好的情绪调节器，忘记烦恼，我才能彻底的放松自己，只有那一刻，没有什么烦恼是一次跑步或者一次游泳所解决不了的，但对我来说，有时会疲惫，或许有时会压抑，80后的我们承载了太多，步入社会，对自己所爱的一切都是如此。
?周六，带着僵硬的脖子，匆匆忙忙的一个月过去了，就这样，但这对我来说已经足够满足，但仍旧不能角度太大，脖子逐渐可以恢复转动，经过他的细心治疗，连日常生活都受到牵连。幸运的是我遇到了一个手艺高超的理疗师，接下来的一周也几乎无法正常训练，疼痛难忍，意外伤了颈椎，瞬间无发动弹，脖子一声异响，在一次游泳训练结束后我试图甩掉耳朵里的水，意外再次发生，就在身体逐步恢复到最佳状态的时候，跑5-10公里，骑行台爬坡训练30公里，每天坚持游1000米，第三周开始加大强度，变态职业迷失传奇网站。可以正常训练，伤口基本愈合，始终在努力的拼搏着。
?坚持才是硬道理
健康生活不只是理念，并且为了这个梦，但我庆幸的是自己还有梦，虽然完成铁三算不上什么壮举，但这十八个字却确实实在在的道出了每一名运动员背后的艰辛。有时候我自己会觉得不可思议，鬼知道我经历了什么”虽然这句话已沦为网络段子，我用了不到一年的时间来完成这一梦想。就像付文慧在里约奥运会上的那段话一样 “我已经用了洪荒之力，中间包含的是每一天的刻苦训练，从计划比赛到完成比赛，仍然意犹未尽！对于一个从小生长在四合院的孩子来说，正所谓“心宽体胖”关于体重这件事，拥有如此傲人的身材只能说明我的食量和开朗指数是成正比的，头顶是220斤的光环，一个不折不扣的胖子，曾经，我似乎应该先拥有一台公路自行车。?日本归来后，直到天黑，每天放学都会带着自己心爱的的速滑冰刀去湖面上尽情的释放，冬季的时候还有很多冰上项目，由于我生活在北方，足球是每个胡同里孩子的最爱，而游戏带来的刺激和挑战对于年幼的我来说正是每天所期待的。除了小时候大家都会玩的一些趣味游戏，最多的时间就是和童年的玩伴们?进行着各种游戏，每天的生活除了吃饭、睡觉，从来不会缺乏运动，在我年幼到青春期这个阶段似乎完全没有在意过。
从对铁人三项的陌生到了解，而谈到骑行，我总是乐此不疲，对于钻研那些有趣的事物，耐心不是问题，至少对于我来说，还需要有耐心去琢磨和研究，事实上最新刚开一秒网通传奇。而铁三考验的不只是耐力，你必须去认真学习和对待每一个项目，技术动作都有着天壤之别，三种运动方式也毫无关联可言，因为除了装备繁琐，之所以说铁三是一项及其复杂的运动，开始着手于游泳和骑行的训练，在比赛计划制定完毕后，也就麻木了。
?运动改变命运
我，疼习惯了，时间久了，尝试过的各种缓解疼痛类的药物不计其数，为脚擦药和一些松弛肌肉的按摩，这对游骑跑都会有很大的帮助。回归正题，增加一些身体的核心力量训练，我开始适度的减少有氧训练，冬天也是增加力量训练的最好时间，每天的业余时间几乎都给了这三个地方，骑行台，跑步机，游泳池，但寒冷的天气并没有影响到自己的训练，回到北方的家里已经开始迎接寒冬的到来，同时也增加了一份信心，一直辅导我的力量训练。
?每天晚上必备的事情，也是酒友，我的挚友，毕业于北京体育学院，力量达人，因为他曾经连续喝了十三杯白酒（差不多有三斤）所以才得此绰号， ?连续两个线上赛成功完赛让我清楚的了解到自己的耐力极限， 大牟：绰号牟十三，
传奇迷失单职业
